Laut memang menaruh banyak kekayaan alam malahan menjadi sumber biota laut. Walaupun, rentang air laut sungguh-sungguh luas tubuh manusia tidak bisa menerima air laut sebagaimana air putih. Sama halnya dengan konsumsi makanan laut yang tidak serta merta memenuhi asupan gizi pelaut.
Ini ia 5 tips memenuhi asupan gizi pelaut ketika berlayar
Ikan, kepiting, gurita dan makanan laut lainnya kaya akan gizi tetapi merasakan seafood setiap hari selama berbulan-bulan rasanya membosankan. Agar gizi tubuh konsisten terpenuhi, pelaut perlu menyimak sebagian tips berikut ini:
- Bumbui Makanan dengan Rempah-rempah
Sebagian seafood mungkin diberkati dengan cita rasa asin dan manis tetapi tidak sedikit yang terasa hambar. Demi menunjang pengalaman makan yang bagus tambahkanlah rempah-rempah sebagai bumbu makanan.
Menemukan rempah ketika berlayar memang tidak mudah tetapi setidaknya Anda bisa menerima bumbu hal yang demikian dari pasar di darat. Apalagi rempah-rempah Indonesia bukan barang yang langka sehingga bisa Anda temukan dengan kencang pada supermarket atau pasar tradisional. - Jangan Makan Makanan Olahan
Sistem memenuhi gizi pelaut sebetulnya sungguh-sungguh mudah ialah cukup dengan menghindari makan makanan olahan. Walau rasanya lezat, makan makanan olahan mengandung gizi lebih kecil ketimbang makanan utuh. Mengkonsumsi makanan olahan dalam waktu lama juga tidak bagus untuk kesehatan. Makanan olahan menggunakan banyak bahan pengawet dan pewarna. - Tak Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Tipe makanan yang juga patut Anda hindari ketika sedang berlayar ialah makanan manis. Terlalu banyak mengonsumsi minuman dan makanan manis meningkatkan gula darah, itu tidak bagus bagi mereka yang berisiko tinggi mengalami diabetes.
Biasakan mengonsumsi makanan dan minuman manis dalam porsi secukupnya. Sekiranya memungkinkan hindari minuman bersoda yang mengandung banyak pemanis buatan. - Ciptakan Makanan Berwarna Pelangi
Ketika melamar profesi usai memandang loker pelaut Anda tidak pernah mengetahui pengalaman apa yang menanti selanjutnya. Sekiranya profesi darat memungkinkan Anda menjangkau pedagang kaki lima, mini market dan pasar dengan mudah maka profesi pelaut justru kebalikannya.
Agar pemenuhan gizi konsisten tercukupi, koki kapal terbiasa memasakkan makanan berwarna pelangi untuk para pelaut. Makanan berwarna pelangi terdiri dari nasi putih, sayuran hijau, daging atau ikan dan buah-buahan berwarna oranye atau kuning. - Lebih Kerap Makan Lebih Baik
Pelaut membutuhkan tenaga yang banyak untuk bisa mengendalikan dan mengendalikan kapal dengan bagus. Agar tubuh konsisten berenergi dan bermotivasi biasakan untuk makan setiap sebagian jam sekali.
Sekiranya instansi atau perusahaan hanya menjatahkah makan 3x sehari maka Anda bisa membikin camilan sebagai pengganjal lapar. Agar camilan yang Anda bawa lulus kontrol dokter atau pakar gizi, bawalah makanan sehat bukannya produk kaya pengawet dan pemanis.
Memenuhi asupan gizi pelaut ialah hal yang penting terpenting untuk menjaga kestabilan kapal. Kapal bisa saja karam imbas human error sebab pelaut kehilangan fokus atau lemah. Ciptakan senantiasa pengalaman berlayar yang bagus dengan memenuhi asupan gizi pelaut dengan bagus dan benar.
Sumber: jobpelaut.com
