Fase depresi yaitu level-level yang dilewati oleh seseorang dikala menikmati salah satu permasalahan kesehatan mental hal yang demikian. Depresi sendiri mempunyai gejala yang bisa menonjol secara terang seiring berjalannya waktu.
Gejala umumnya dimulai dengan perasaan sedih yang terlalu dalam sampai mengurung diri. Kecuali gejala, depresi juga mempunyai bermacam-macam level yang akan dilewati oleh penderitanya, berikut sebagian fase depresi.
5 Fase Depresi yang Dilewati Oleh Penderita
- Denial atau Penolakan
Pada masa ini, seseorang yang terdiagnosa depresi akan bertanya-tanya kenapa ini seluruh sepatutnya terjadi padanya. Malah seseorang kerap kali kali menolak atau menyanggah sekiranya terkena depresi. Meski depresi bukanlah suatu hal yang sepatutnya ditakuti, depresi bisa terjadi pada siapa malah. Merasa keheranan atau tak terima boleh saja, tetapi jangan hingga menyanggah terus menerus dan memperkenankan depresi tak tertangani. - Merasa Geram
Fase depresi akut selanjutnya yang dinikmati oleh penderita merupakan gampang untuk merasa berang. Kalau depresi tak seketika tertangani, hal hal yang demikian tentunya akan kian memengaruhi suasana hati dan pikiran.
Tekanan stres yang dirasa bisa memicu pikiran-pikiran negatif sehingga suasana hati akan jadi lebih peka. Anda akan gampang untuk berang, tersinggung dan benci kepada suatu hal. Kemudian lama-kelamaan perasaan hal yang demikian akan membikin kian terperosok dan menyalahkan diri sendiri dengan berlebihan. - Mulai Menghadapi Duka
Pada fase ini penderita mulai menghadapi kesedihannya. Melainkan dalam level ini penderita belum ada rasa untuk mendapatkan, mereka akan mulai berandai-andai mengenai dilema yang dihadapi. Di level ini penderita akan kian larut dan terperosok dalam duka. Dengan kian terjerembabnya penderita, mereka akan gampang merasa untuk tak sesuai dicintai atau dihargai.
Dalam tahap ini akan gampang bagi penderita berpikiran negatif dan membikin keadaan kian down. Melainkan seandainya dalam tahap ini penderita cakap untuk mengontrol dan berdaya upaya secara positif, depresi akan lebih gampang untuk dipecahkan. - Depresi
Sesudah melewati sebagian fase depresi sebelumnya, kemungkinan buruk yang diperoleh merupakan tingkat stres kian tinggi. Dengan tingkat stres yang kian tinggi, penderita akan terjebak ke dalam pikirannya dan memilih untuk mengurung diri.
Pada fase ini, cobalah untuk menyebutkan permasalahan yang dihadapi pada seseorang. Kalau tak tahu sepatutnya mengobrol dengan siapa, cobalah untuk berkonsultasi dengan ahlinya. Dengan bercerita setidaknya bobot yang dirasa akan sedikit berkurang dan dapat menerima solusi. - Mendapatkan
Kalau telah cakap untuk menyebutkan dilema yang dihadapi terhadap seseorang. Berarti hal hal yang demikian menggambarkan bahwa Anda telah sukses untuk menempuh fase acceptance. Fase ini sesungguhnya dapat datang kapan saja di antara level sebelumnya. Melainkan untuk menempuh fase ini, diperlukan pikiran yang positif dan usaha berkeinginan sembuh.
Itu ia fase depresi yang umumnya dilewati oleh penderita. Supaya tak terlalu lama menikmati depresi, cobalah untuk berbagi cerita dengan orang lain atau jasa profesional.
Sumber: temancurhat.com
